33 Maneras de dormir mejor en un hotel

33 Maneras de dormir mejor en un hotel

1 febrero, 2019 0 Por dondealo

Ruidosas máquinas de hielo. Ascensores sonando. Despedidas de solteros por el pasillo. A los dioses del sueño les queda mucho trabajo si esperan quedarse dormidos mientras se hospedan en un hotel.

Hemos recopilado una de las guías más completas disponibles para dormir en un hotel, que abarca desde lo que debe preguntar cuando reserva la habitación hasta cómo puede encargarse rápidamente de los que hacen ruido para que pueda volver a dormir.

· Al realizar su reserva

1. Asegúrese de obtener una habitación tranquila. Dos solicitudes son absolutamente vitales y bastante conocidas al seleccionar su habitación de hotel: una habitación en un piso superior y lejos de los ascensores.

2. Reserve una habitación a mitad de camino por un pasillo. Esta es generalmente la parte más silenciosa del piso, ya que está lejos del hielo y las máquinas expendedoras, las instalaciones de lavandería para huéspedes, las salidas, los armarios de limpieza y otros lugares donde se puede hacer ruido.

3. Pida una habitación en el nivel de conserjería o suite, si el hotel tiene una. A veces, esas habitaciones tienen techos más altos, lo que le brinda un poco más de espacio de aire de las personas que están sobre usted.

4. Evita las habitaciones que dan a una piscina. Si bien la vista puede ser bonita, las piscinas pueden ser lugares de reunión a altas horas de la noche, a pesar de los horarios de cierre publicados, y el ruido hace eco en el agua.

5. Pregunte a qué hora se recolecta la basura si hay contenedores de basura o contenedores de reciclaje fuera de sus ventanas. Si el tiempo es demasiado temprano para su gusto, obtenga una habitación diferente.

6. Solicite una habitación en la parte trasera de un hotel de poca altura. En general, son más tranquilos (especialmente si están lejos del estacionamiento). Incluso si la vista es pobre, la paz vale la pena.

7. Obtenga una habitación al menos dos o tres niveles por encima de las salas de banquetes, bares u otros espacios públicos si el hotel los tiene. Se sorprendería de la cantidad de pisos que puede penetrar un latido pulsante y ruidoso.

8. Pregunte si el hotel está en proceso de renovación o si ha finalizado recientemente. Por lo general, estos se realizan en segmentos: un piso o una sección a la vez. Desea evitar los pisos adyacentes a los que se están actualizando. Pero sí desea estar en un piso que haya terminado de ser renovado, que generalmente estará más limpio, tendrá mejor olor y tendrá camas y ropa de cama más nuevas.

9. Pregunte si las habitaciones tienen cortinas opacas. Estas son las cortinas gruesas y pesadas que mantienen la luz apagada y usted desea tenerlas.

10. Asegúrese de que la suya es una habitación para no fumadores. Si no eres fumador, el olor del humo del cigarrillo te impedirá que te sientas cómodo (despierto o dormido).

11. Pregunte acerca de las opciones de almohadas. Si es vulnerable al dolor de cuello o espalda por usar la almohada incorrecta, averigüe si existen almohadas con diferentes niveles de firmeza. Algunos hoteles tienen existencias más firmes en los armarios de las habitaciones o tienen un escondite secreto en la recepción. Si el hotel no ofrece lo que necesita, considere traer el suyo desde su casa.

12. Solicita dos camas si viajas con un amigo. Tendrás un sueño más tranquilo si duermes solo de lo que lo harías si te metes en una litera con alguien a quien no estás acostumbrado.

· Haciendo el equipaje

13. Paquete de tapones para los oídos. Por muy incómodos que sean, el hecho de que los pequeños trozos de espuma se acumulen en sus oídos es mucho menos molesto que el ruido de toda la noche.

14. Traer sombras para los ojos. Son para sus ojos lo que los tapones para los oídos son, y son especialmente importantes si su habitación no tiene cortinas opacas.

15. Traiga sus propias sábanas. Si tiene espacio para empacarlas, su propio juego de sábanas podría ayudarlo a dormir mejor, ya que ya está acostumbrado a su sensación y olor. También son útiles para las personas con sensibilidad en la piel que están preocupadas por los detergentes o la lejía que se utilizan para limpiar la ropa de hotel.

16. O al menos trae tu propia funda de almohada. Si llevar un juego completo de sábanas adicionales no es una opción, lleve la funda de almohada de su cama a su casa para disfrutar de su sensación desgastada y su olor familiar.

17. Rocíe su habitación. Los productos químicos utilizados para limpiar habitaciones de hotel o lavar sábanas pueden ser un poco abrumadores. Agrega tu propio aroma con un chorrito o dos de un suave spray de lino que traigas de casa. (Considere uno con un aroma a lavanda, que se sabe que es calmante; aquí hay una opción de tamaño de viaje de Amazon).

· Preparando el terreno

18. No lea, coma o trabaje en la cama. Es cierto que esto no siempre es posible, ya que los asientos se pueden limitar en una habitación de hotel. Pero trate de no usar su cama para hacer nada más que dormir.

19. No comas una cena enorme a altas horas de la noche. Una barriga que se agita al digerir una gran comida interfiere con su capacidad de dormir profundamente.

20. Preparar una pequeña copa. Una copa de vino antes de acostarse ayuda a garantizar una buena noche de sueño en un hotel, pero el exceso de alcohol también puede inhibir el sueño, así que manténlo moderado.

21. Beber té. Una pequeña taza de té de manzanilla u otra bebida caliente sin cafeína puede inducir el sueño. Sin embargo, no bebas demasiado o te levantarás en medio de la noche para ir al baño.

22. Silencie las notificaciones de su teléfono celular, especialmente si se encuentra en una zona horaria diferente a la de sus amigos y familiares. La gente podría estar intentando contactarte cuando intentas dormir. Desactiva los sonidos de notificación para mensajes de texto, correos electrónicos y llamadas antes de irte a dormir para que no te molesten.

23. Decide cómo enmascararás los sonidos externos. Comúnmente conocido como ruido blanco, el enmascaramiento de sonido implica agregar un sonido artificial no intrusivo a su entorno de sueño para ahogar otro ruido. Ejecutar el ventilador en la unidad de aire acondicionado de la habitación es una opción. También puede traer su propia máquina de ruido blanco de tamaño de viaje, descargar una aplicación de ruido blanco en su teléfono inteligente o transmitir el ruido blanco desde su computadora portátil a un sitio web gratuito como SimplyNoise.com.

· Justo antes de acostarse

24. Cuelgue el letrero de «No molestar» en el tirador exterior. Esto es especialmente importante si planea dormir. Algunas amas de llaves comienzan su servicio a las 8 a.m. o más temprano. Si su habitación no tiene una señal de «No molestar», pida una en la recepción.

25. Establecer llamadas de despertador de copia de seguridad. ¿Cuántas veces ha programado un reloj de alarma desconocido, solo para despertarse a la mañana siguiente porque nunca se activó (o se despertó en medio de la noche por temor a que no funcionara)? Para mayor tranquilidad, use dos alarmas, como el servicio de llamada de despertador del hotel, su teléfono celular, un reloj de pulsera o un reloj de alarma del tamaño de un viaje.

26. Tome un baño caliente. La relajación puede ayudarte a dormir mejor.

27. Ajuste la temperatura de la habitación. En general, la mayoría de las personas duermen mejor en una habitación más fresca. Puede cambiar el termostato a su gusto o, si prefiere una ventana abierta (no siempre es una opción), simplemente ábrala un poco; demasiado podría permitir que el aire frío y el ruido entren.

28. Enciende la luz del baño. Si te levantas en medio de la noche para ir al baño en casa, sabes que puedes llegar allí, hacer lo que quieras y volver a la cama medio dormido. Eso es más difícil de lograr en una habitación de hotel desconocida. Mantenga la luz del baño encendida y cierre la puerta, solo para ayudarlo a ver su camino con una luz mínimamente intrusiva. Alternativamente, podrías traer una pequeña luz nocturna contigo.

29. Elija un programa no controvertido o música relajante si debe mantener encendido el televisor o la radio antes de acostarse. Eso significa que no hay películas de terror, documentales de guerra o Rage Against the Machine en tu iPod. Mantenga el volumen bajo para que no moleste a sus vecinos.

· Ya en la cama

30. Respira profundamente. Estar fuera de tu elemento puede ser estresante. Tome algunas respiraciones lentas y profundas antes de acostarse para ayudarlo a relajarse y relajar los músculos tensos.

31. No esperes a informar de ruido. Las habitaciones del hotel tienen paredes notablemente delgadas, y es posible que sus vecinos no se den cuenta de que sus conversaciones son muy claras para usted. A veces, una libra rápida en la pared hará el truco para calmar a un vecino ruidoso. (Consulte: Cuando la puerta de al lado del huésped del hotel no se calla). Si no se siente cómodo al hacerlo, solo llame a la recepción del hotel. Telefonearán al huésped o enviarán personal de seguridad a la habitación con una advertencia. El ruido excesivo o las advertencias repetidas pueden hacer que se pida al huésped que se vaya.

32. Pide mover las habitaciones. Todos los hoteles deben dar a los huéspedes la opción de reubicarse en una habitación más tranquila si el ruido incontrolable, como el tráfico, una máquina de hielo zumbando o el ascensor, es persistente. Por supuesto, no es exactamente pacífico tener que empacar sus pertenencias y reubicarse en medio de la noche, y el hotel podría estar agotado. Pero si te vas a quedar en un hotel varias noches, esta podría ser una solución ideal.

33. Sal de la cama si no puedes dormir. Esta es una buena regla general, para viajar o en casa. En lugar de tirar y voltear, levántese de la cama, encienda la luz tenue y lea una revista sin sentido hasta que esté listo para volver a intentarlo.